Pompe avec élingue

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Aperçu de l'exercice

Groupe musculaire principal : Poitrine

Type d'exercice : Poids du corps

Objectif de l'exercice : Force

Métrique clé : Répétitions

Répétitions moyennes par série* : 14

Description : Avec une sangle suspendue derrière toi, mets-toi à genoux avec les genoux et les mains posés au sol. Tes mains doivent être un peu plus larges que la largeur des épaules. Place tes pieds dans les sangles et redresse ton corps de manière à ce que seules tes mains touchent le sol. Garde ton corps droit et tes coudes légèrement rentrés. C’est ta position de départ. Inspire en abaissant ta poitrine vers le sol en pliant les coudes. Ensuite, inverse le mouvement et reviens à la position de départ. Tu as terminé ta première répétition. Répète le mouvement de manière contrôlée et compte tes répétitions.

ID de l'exercice : 00273

Note de la communauté :

*Remarque : Les valeurs moyennes sont calculées sur la base des données d'exercices de la communauté Blaze. Pour plus de statistiques et d'analyses, veuillez télécharger l'application Blaze.

Pompe avec élingue

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