Lunge ou fente avec kettlebell et passage

La lunge ou fente avec kettlebell et passage est un exercice dynamique pour la partie inférieure du corps qui cible plusieurs groupes musculaires, y compris les quadriceps, les ischio-jambiers, les fessiers et les mollets. Il sollicite aussi les muscles du tronc pour la stabilité lorsque tu passes le kettlebell à travers tes jambes. Cet exercice améliore l'équilibre, la coordination et la force fonctionnelle, ce qui est crucial pour les athlètes dans divers sports. En renforçant la force et la stabilité unilatérales, il peut aider à corriger les déséquilibres musculaires et à réduire le risque de blessure, ce qui en fait un ajout très bénéfique au programme d'entraînement de tout athlète.

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Aperçu de l'exercice

Groupe musculaire principal : Jambes

Type d'exercice : Kettlebell

Objectif de l'exercice : Force

Métrique clé : Poids

Moyenne par répétition (kg)* : 8

Moyenne par répétition (lbs)* : 18

Description :

ID de l'exercice : 00342

Note de la communauté :

*Remarque : Les valeurs moyennes sont calculées sur la base des données d'exercices de la communauté Blaze. Pour plus de statistiques et d'analyses, veuillez télécharger l'application Blaze.

Lunge ou fente avec kettlebell et passage

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