Extension barre EZ prise serrée (déclinée)

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Aperçu de l'exercice

Groupe musculaire principal : Bras

Type d'exercice : Barre EZ

Objectif de l'exercice : Force

Métrique clé : Poids

Moyenne par répétition (kg)* : 18

Moyenne par répétition (lbs)* : 40

Description : Place une barre EZ chargée à la tête d'un banc incliné. Accroche bien tes pieds sous les pads du banc et allonge-toi sur le dos. Attrape la barre EZ avec une prise pronée serrée (paumes vers l'extérieur) et pousse-la au-dessus de ta poitrine jusqu'à ce que tes bras soient droits. Incline légèrement tes bras vers l'arrière, en gardant tes bras supérieurs fixes. Inspire en pliant les coudes, abaissant la barre EZ vers ton visage en mouvement circulaire. Expire en redressant les coudes, ramenant la barre à la position de départ. Répète pour le nombre de répétitions prescrit.

ID de l'exercice : 00355

Note de la communauté :

*Remarque : Les valeurs moyennes sont calculées sur la base des données d'exercices de la communauté Blaze. Pour plus de statistiques et d'analyses, veuillez télécharger l'application Blaze.

Extension barre EZ prise serrée (déclinée)

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