Rétroversion de jambe fléchie à genoux avec bande

La rétroversion de jambe fléchie à genoux avec bande est un exercice efficace pour le bas du corps qui cible les fessiers, les ischio-jambiers et le bas du dos. Utiliser une bande de résistance ajoute de l'intensité, augmentant l'activation musculaire. Cet exercice améliore non seulement la force et le tonus musculaire de la chaîne postérieure, mais il renforce également la stabilité et l'engagement du tronc. Les athlètes peuvent beaucoup bénéficier de cet exercice, car il aide à développer la puissance explosive et l'endurance, essentielles pour des sports comme la course à pied, le vélo et le football, tout en réduisant le risque de blessure grâce à un meilleur équilibre et une force musculaire accrue.

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Aperçu de l'exercice

Groupe musculaire principal : Jambes

Type d'exercice : Bandes

Objectif de l'exercice : Force

Métrique clé : Répétitions

Répétitions moyennes par série* : 18

Description :

ID de l'exercice : 00468

Note de la communauté :

*Remarque : Les valeurs moyennes sont calculées sur la base des données d'exercices de la communauté Blaze. Pour plus de statistiques et d'analyses, veuillez télécharger l'application Blaze.

Rétroversion de jambe fléchie à genoux avec bande

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