Marche avec bande

La marche avec bande est un exercice puissant pour les sportifs qui souhaitent renforcer la force et la stabilité du bas du corps. Cet exercice cible principalement les fessiers, les abducteurs de la hanche et les fléchisseurs de la hanche, tout en engageant les quadriceps et les ischio-jambiers. Les principaux avantages incluent une meilleure stabilité de la hanche, un déplacement latéral amélioré et une activation accrue des fessiers-tous essentiels pour les sports nécessitant de l'agilité et des changements de direction rapides. Les sportifs peuvent s'attendre à de meilleures performances, un risque de blessure réduit et une plus grande athléticité globale. Intègre cet exercice pour améliorer à la fois la force fonctionnelle et l'efficacité des mouvements dynamiques.

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Aperçu de l'exercice

Groupe musculaire principal : Jambes

Type d'exercice : Bandes

Objectif de l'exercice : Force

Métrique clé : Répétitions

Répétitions moyennes par série* : 0

Description :

ID de l'exercice : 00478

Note de la communauté :

*Remarque : Les valeurs moyennes sont calculées sur la base des données d'exercices de la communauté Blaze. Pour plus de statistiques et d'analyses, veuillez télécharger l'application Blaze.

Marche avec bande

Astuces et conseils pour l'exercice

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