Élévation latérale de la jambe avec bande

L'Élévation latérale de la jambe avec bande cible le moyen fessier, le petit fessier et les rotateurs externes de la hanche, essentiels pour la stabilité de la hanche. Cet exercice renforce ces muscles, améliore l'équilibre et réduit le risque de blessure, surtout chez les athlètes. Une meilleure stabilité de la hanche aide à courir, sauter et effectuer des mouvements latéraux. Les bandes de résistance ajoutent de l'intensité, favorisant la croissance musculaire et l'endurance. Intégrer cet exercice peut aider les athlètes à améliorer leur performance globale du bas du corps et à prévenir les blessures sportives courantes liées à une faiblesse des stabilisateurs de la hanche.

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Aperçu de l'exercice

Groupe musculaire principal : Jambes

Type d'exercice : Bandes

Objectif de l'exercice : Force

Métrique clé : Répétitions

Répétitions moyennes par série* : 0

Description :

ID de l'exercice : 00487

Note de la communauté :

*Remarque : Les valeurs moyennes sont calculées sur la base des données d'exercices de la communauté Blaze. Pour plus de statistiques et d'analyses, veuillez télécharger l'application Blaze.

Élévation latérale de la jambe avec bande

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