Squat sauté plyométrique avec extension des bras au-dessus de la tête

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Aperçu de l'exercice

Groupe musculaire principal : Jambes

Type d'exercice : Poids du corps

Objectif de l'exercice : Force

Métrique clé : Répétitions

Répétitions moyennes par série* : 0

Description : Position de départ : Tiens-toi debout, pieds à la largeur des épaules, bras le long du corps. Descente en squat : Plie les genoux et pousse les hanches en arrière comme si tu t'asseyais sur une chaise. Garde la poitrine haute et assure-toi que tes genoux restent au-dessus de tes orteils. Position de squat profond : Abaisse ton corps jusqu'à atteindre la position de squat la plus profonde que tu puisses atteindre confortablement. Remonter : Pousse sur tes talons pour te relever. En faisant cela, étends tes bras et lève-les au-dessus de ta tête. Retour à la position de départ : Ramène tes bras le long du corps et reviens en position debout. Répète : Fais l'exercice pour le nombre de séries et de répétitions que tu souhaites.

ID de l'exercice : 00514

Note de la communauté :

*Remarque : Les valeurs moyennes sont calculées sur la base des données d'exercices de la communauté Blaze. Pour plus de statistiques et d'analyses, veuillez télécharger l'application Blaze.

Squat sauté plyométrique avec extension des bras au-dessus de la tête

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