Lunges bulgares avec barre de sécurité

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Aperçu de l'exercice

Groupe musculaire principal : Jambes

Type d'exercice : Barre

Objectif de l'exercice : Force

Métrique clé : Poids

Moyenne par répétition (kg)* : 17

Moyenne par répétition (lbs)* : 37

Description : Remarque : Note que l'image ne montre pas la position 100% correcte. Tu dois utiliser une barre de sécurité à la place d'une barre d'haltères. Place une barre de sécurité sur le dos de tes épaules et saisis-la fermement des deux côtés. Tiens-toi debout, dos face à un banc. Place le haut d'un pied sur le banc derrière toi pour que seule une de tes pieds touche le sol. En gardant ton torse droit, inspire en descendant en squat avec ta jambe de soutien jusqu'à ce que le genou de ta jambe arrière touche presque le sol. Expire en te repoussant à la position de départ. Répète le nombre de répétitions souhaité. Répète les répétitions avec l'autre jambe.

ID de l'exercice : 00520

Note de la communauté :

*Remarque : Les valeurs moyennes sont calculées sur la base des données d'exercices de la communauté Blaze. Pour plus de statistiques et d'analyses, veuillez télécharger l'application Blaze.

Lunges bulgares avec barre de sécurité

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