Programme classique de split sur 5 jours pour culturistes

La division classique de cinq jours est une routine d’entraînement structurée et hautement efficace qui consacre chaque jour à un groupe musculaire spécifique. Ce split permet une concentration et une intensité maximales sur chaque groupe musculaire, favorisant une croissance musculaire optimale et une récupération. Il est parfait pour les pratiquants de niveau intermédiaire à avancé visant à développer la masse musculaire et à améliorer la force grâce à une approche ciblée et à haut volume.

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Day 1: Bodybuilder Split - Chest

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Day 2: Bodybuilder Split - Legs

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Day 3: Bodybuilder Split - Back

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Day 4: Bodybuilder Split - Arms

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Day 5: Bodybuilder Split - Shoulders & Core

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