Entraînement complet pour débutants

Pour un débutant, il est essentiel de se concentrer sur l’entraînement de force complet, en équilibrant les exercices pour différents groupes musculaires tout en favorisant une bonne forme et la prévention des blessures. Cet entraînement peut être effectué 3 à 4 fois par semaine.

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Beginner Full-Body Workout

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