Fila di Yates piegata (presa inversa) con bilanciere

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Panoramica dell'esercizio

Gruppo muscolare principale: Schiena

Tipo di esercizio: Bilanciere

Obiettivo dell'esercizio: Forza

Metrica chiave: Peso

Media per ripetizione (kg)*: 36

Media per ripetizione (lbs)*: 79

Descrizione: Tieni un bilanciere con una presa supina alla larghezza delle spalle, piedi alla larghezza dei fianchi. Fletti i fianchi e le ginocchia per inclinarti in avanti a un angolo di 45 gradi. Tieni la testa su, la schiena dritta, ed espira mentre tiri il bilanciere verso la vita. Mantieni per 2 conteggi e contrai i muscoli della schiena. Inspira mentre abbassi il bilanciere in modo controllato. Ripeti.

ID dell'esercizio: 00030

Valutazione della comunità:

*Nota: I valori medi sono calcolati in base ai dati degli esercizi della comunità Blaze. Per maggiori statistiche e analisi, scarica l'app Blaze.

Fila di Yates piegata (presa inversa) con bilanciere

Consigli e trucchi per l'esercizio

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