Macchina ellittica

La macchina ellittica offre un allenamento cardiovascolare a basso impatto, riducendo lo stress sulle articolazioni rispetto alla corsa. Attiva principalmente i quadricipiti, i bicipiti femorali, i glutei e i polpacci, coinvolgendo anche i muscoli del core e delle braccia, promuovendo lo sviluppo muscolare equilibrato. Gli atleti ne traggono beneficio migliorando la salute cardiovascolare, potenziando la resistenza complessiva e facilitando il recupero attivo con un rischio minimo di infortuni. La sua versatilità la rende adatta a obiettivi di allenamento variegati, inclusa la costruzione della resistenza e la gestione del peso.

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Panoramica dell'esercizio

Gruppo muscolare principale: Corpo intero

Tipo di esercizio: Macchina

Obiettivo dell'esercizio: Cardio

Metrica chiave: Durata

Durata media per serie*: 0:13:05 (h:mm:ss)

Descrizione:

ID dell'esercizio: 00096

Valutazione della comunità:

*Nota: I valori medi sono calcolati in base ai dati degli esercizi della comunità Blaze. Per maggiori statistiche e analisi, scarica l'app Blaze.

Macchina ellittica

Consigli e trucchi per l'esercizio

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