Ciclismo a mano

L'esercizio di ciclismo a mano è un allenamento cardiovascolare versatile che offre un notevole condizionamento della parte superiore del corpo e benefici aerobici. Coinvolgendo muscoli come i deltoidi, bicipiti, tricipiti e pettorali, migliora efficacemente la resistenza muscolare, la forza e il tono. Gli atleti traggono vantaggio da una maggiore resistenza respiratoria e muscolare, ottenendo una migliore performance complessiva e recupero. Ideale per l'allenamento incrociato, supporta la prevenzione degli infortuni riducendo lo sforzo sulla parte inferiore del corpo, garantisce uno sviluppo muscolare equilibrato e migliora la salute cardiovascolare.

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Panoramica dell'esercizio

Gruppo muscolare principale: Corpo intero

Tipo di esercizio: Macchina

Obiettivo dell'esercizio: Cardio

Metrica chiave: Durata

Durata media per serie*: 0:16:09 (h:mm:ss)

Descrizione:

ID dell'esercizio: 00158

Valutazione della comunità:

*Nota: I valori medi sono calcolati in base ai dati degli esercizi della comunità Blaze. Per maggiori statistiche e analisi, scarica l'app Blaze.

Ciclismo a mano

Consigli e trucchi per l'esercizio

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