Lat machine con doppio cavo (presa neutra)

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Panoramica dell'esercizio

Gruppo muscolare principale: Schiena

Tipo di esercizio: Cavo

Obiettivo dell'esercizio: Forza

Metrica chiave: Peso

Media per ripetizione (kg)*: 95

Media per ripetizione (lbs)*: 210

Il peso conta doppio!

Descrizione: Attacca una maniglia a due pulegge alte. Posiziona una panca o una sedia a metà strada tra le due pulegge. Prendi una maniglia in ogni mano e siediti direttamente sotto le pulegge, tenendo le maniglie con una presa neutra (palmi rivolti l'uno verso l'altro). Espira mentre tiri le maniglie verso il basso fino a quando i tuoi gomiti sono ai lati del corpo. Tieni per un conteggio di due, sporgi il petto in fuori e contrai i muscoli della schiena. Inspira mentre riporti le maniglie alla posizione iniziale, con le braccia completamente estese e le spalle sollevate verso l'alto. Ripeti.

ID dell'esercizio: 00187

Valutazione della comunità:

*Nota: I valori medi sono calcolati in base ai dati degli esercizi della comunità Blaze. Per maggiori statistiche e analisi, scarica l'app Blaze.

Lat machine con doppio cavo (presa neutra)

Consigli e trucchi per l'esercizio

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