Sollevamento laterale con cavo (incrociato)

Il sollevamento laterale con cavo (incrociato) è un esercizio potente che mira ai muscoli deltoidi laterali, fondamentali per la larghezza e la definizione delle spalle. Usando i cavi, questo esercizio assicura tensione costante durante tutto il movimento, aumentando l'impegno muscolare e la crescita. Attiva anche i muscoli secondari, tra cui il deltoide anteriore, il trapezio superiore e il sovraspinato, promuovendo la stabilità complessiva delle spalle. Gli atleti beneficiano dell'aumento della forza delle spalle, della gamma di movimento e della prevenzione degli infortuni, portando a miglioramenti nelle prestazioni in vari sport e a un equilibrio della parte superiore del corpo.

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Panoramica dell'esercizio

Gruppo muscolare principale: Spalle

Tipo di esercizio: Cavo

Obiettivo dell'esercizio: Forza

Metrica chiave: Peso

Media per ripetizione (kg)*: 14

Media per ripetizione (lbs)*: 30

Il peso conta doppio!

Descrizione:

ID dell'esercizio: 00191

Valutazione della comunità:

*Nota: I valori medi sono calcolati in base ai dati degli esercizi della comunità Blaze. Per maggiori statistiche e analisi, scarica l'app Blaze.

Sollevamento laterale con cavo (incrociato)

Consigli e trucchi per l'esercizio

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