Tirata dietro il collo con cavo

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Panoramica dell'esercizio

Gruppo muscolare principale: Schiena

Tipo di esercizio: Cavo

Obiettivo dell'esercizio: Forza

Metrica chiave: Peso

Media per ripetizione (kg)*: 51

Media per ripetizione (lbs)*: 112

Descrizione: Siediti su una sedia o panca con un manubrio appoggiato su ciascun ginocchio. Usa le ginocchia per sollevare i manubri, uno alla volta, posizionandoli di fronte alle spalle. Tieni i gomiti vicini al corpo, direttamente sotto i polsi, con i palmi rivolti l'uno verso l'altro (presa neutra). Espira mentre spingi un manubrio verso l'alto, estendendo completamente il braccio sopra la testa. Inspira mentre riporti il manubrio alla posizione di partenza. Ripeti la spinta con l'altro braccio mantenendo il corpo fermo. Continua alternando le spinte con ciascun braccio.

ID dell'esercizio: 00310

Valutazione della comunità:

*Nota: I valori medi sono calcolati in base ai dati degli esercizi della comunità Blaze. Per maggiori statistiche e analisi, scarica l'app Blaze.

Tirata dietro il collo con cavo

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