Camminata con fascia

La camminata con fascia è un esercizio potente per gli atleti che mirano a potenziare la forza e la stabilità della parte inferiore del corpo. Questo esercizio si concentra principalmente sui glutei, sugli abduttori dell'anca e sui flessori dell'anca, coinvolgendo anche i quadricipiti e i muscoli posteriori della coscia. I principali benefici includono una maggiore stabilità dell'anca, un miglioramento del movimento laterale e un aumento dell'attivazione dei glutei, tutti elementi cruciali per gli sport che richiedono agilità e rapidi cambi di direzione. Gli atleti possono aspettarsi prestazioni migliori, un rischio di infortuni ridotto e una maggiore atletica generale. Integra questo esercizio per elevare sia la forza funzionale che l'efficienza del movimento dinamico.

Torna alla lista

Panoramica dell'esercizio

Gruppo muscolare principale: Gambe

Tipo di esercizio: Fasce

Obiettivo dell'esercizio: Forza

Metrica chiave: Ripetizioni

Ripetizioni medie per serie*: 0

Descrizione:

ID dell'esercizio: 00478

Valutazione della comunità:

*Nota: I valori medi sono calcolati in base ai dati degli esercizi della comunità Blaze. Per maggiori statistiche e analisi, scarica l'app Blaze.

Camminata con fascia

Consigli e trucchi per l'esercizio

Scarica l'app

Blaze Workout Tracker logo

Blaze Workout è disponibile esclusivamente per iOS. Scaricala ora per iniziare.

Banner to download the Blaze Workout Tracker app from the Apple AppStore.

Compatibile con iOS 15.0 e versioni successive.