Sollevamento gambe con fascia

Il sollevamento gambe con fascia è un esercizio efficace che coinvolge i glutei, i muscoli posteriori della coscia e i flessori dell'anca. Integrando le fasce elastiche, questo esercizio amplifica la forza muscolare e la resistenza, rendendolo ideale per gli atleti che vogliono migliorare la potenza e la stabilità della parte inferiore del corpo. La fascia elastica offre una resistenza progressiva, che aiuta ad attivare i muscoli del core e a migliorare l'equilibrio. Questo esercizio è utile per migliorare le prestazioni atletiche, prevenire infortuni e aumentare la forza complessiva della parte inferiore del corpo, rendendolo un'aggiunta preziosa al programma di allenamento di ogni atleta.

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Panoramica dell'esercizio

Gruppo muscolare principale: Gambe

Tipo di esercizio: Fasce

Obiettivo dell'esercizio: Forza

Metrica chiave: Ripetizioni

Ripetizioni medie per serie*: 10

Descrizione:

ID dell'esercizio: 00480

Valutazione della comunità:

*Nota: I valori medi sono calcolati in base ai dati degli esercizi della comunità Blaze. Per maggiori statistiche e analisi, scarica l'app Blaze.

Sollevamento gambe con fascia

Consigli e trucchi per l'esercizio

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