Sollevamento laterale della gamba con fascia

Il sollevamento laterale della gamba con fascia mira al muscolo medio del gluteo, al gluteo minimo e ai rotatori esterni dell'anca, fondamentali per la stabilità dell'anca. Questo esercizio rinforza questi muscoli, migliorando l'equilibrio e riducendo il rischio di infortuni, specialmente negli atleti. Una maggiore stabilità dell'anca aiuta nella corsa, nei salti e nei movimenti laterali. Le fasce elastiche aggiungono intensità, favorendo la crescita muscolare e la resistenza. Integrare questo esercizio può aiutare gli atleti a raggiungere una migliore performance globale della parte inferiore del corpo e a prevenire i comuni infortuni sportivi legati a stabilizzatori dell'anca deboli.

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Panoramica dell'esercizio

Gruppo muscolare principale: Gambe

Tipo di esercizio: Fasce

Obiettivo dell'esercizio: Forza

Metrica chiave: Ripetizioni

Ripetizioni medie per serie*: 0

Descrizione:

ID dell'esercizio: 00487

Valutazione della comunità:

*Nota: I valori medi sono calcolati in base ai dati degli esercizi della comunità Blaze. Per maggiori statistiche e analisi, scarica l'app Blaze.

Sollevamento laterale della gamba con fascia

Consigli e trucchi per l'esercizio

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