Pressa spalle in piedi con disco

La pressa spalle in piedi con disco è un esercizio che offre molteplici benefici per il fitness. Attiva principalmente i pettorali, le spalle e i tricipiti, migliorando la forza della parte superiore del corpo e la definizione muscolare. Anche i muscoli del core sono coinvolti per mantenere stabilità ed equilibrio, migliorando la forza funzionale complessiva. Gli atleti traggono vantaggio da questo esercizio sviluppando maggiore potenza ed endurance nella parte superiore del corpo, elementi cruciali per le prestazioni sportive. La posizione in piedi simula i movimenti nella vita reale, rendendolo un'ottima aggiunta a qualsiasi routine che miri a migliorare l'abilità atletica.

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Panoramica dell'esercizio

Gruppo muscolare principale: Spalle

Tipo di esercizio: Piastra

Obiettivo dell'esercizio: Forza

Metrica chiave: Peso

Media per ripetizione (kg)*: 11

Media per ripetizione (lbs)*: 24

Descrizione:

ID dell'esercizio: 00509

Valutazione della comunità:

*Nota: I valori medi sono calcolati in base ai dati degli esercizi della comunità Blaze. Per maggiori statistiche e analisi, scarica l'app Blaze.

Pressa spalle in piedi con disco

Consigli e trucchi per l'esercizio

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