Salire sulla macchina di Jacob's Ladder

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Panoramica dell'esercizio

Gruppo muscolare principale: Corpo intero

Tipo di esercizio: Macchina

Obiettivo dell'esercizio: Cardio

Metrica chiave: Durata

Durata media per serie*: 0:21:34 (h:mm:ss)

Descrizione: Setup: Metti la cintura collegata alla macchina Jacobs Ladder. Assicurati che sia ben aderente e sicura intorno alla vita. Posizione di Partenza: Salta sui pioli inferiori della Jacobs Ladder, appoggia le mani sui corrimano laterali per bilanciarti, se necessario. Inizia a Salire: Comincia a salire dolcemente. La tensione nel cavo regolerà la velocità della macchina in base al tuo ritmo. Controlla la Tua Velocità: Per aumentare la velocità, sali più in alto sulla scala. Per rallentare, scendi più in basso. La macchina risponde istantaneamente ai cambiamenti di ritmo. Monitora la Tua Forma: Mantieni un movimento costante e controllato mentre sali, mantenendo una buona postura durante l'allenamento. Fine della Sessione: Per fermarti, riduci gradualmente la velocità di salita fino a raggiungere il piolo più basso, poi scendi dalla macchina.

ID dell'esercizio: 00518

Valutazione della comunità:

*Nota: I valori medi sono calcolati in base ai dati degli esercizi della comunità Blaze. Per maggiori statistiche e analisi, scarica l'app Blaze.

Salire sulla macchina di Jacob's Ladder

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