Allenamento split di due giorni Miglior Amico

Questo allenamento si concentra su sollevamenti composti che richiedono un assistente per la sicurezza e le prestazioni ottimali. Il primo giorno enfatizza la forza della parte superiore del corpo, mentre il secondo giorno si concentra sulla parte inferiore. La suddivisione consente una crescita muscolare equilibrata e offre a te e al tuo compagno di allenamento l’opportunità di assistervi e motivarvi a vicenda.

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