Ściąganie drążka z krzyżowaniem kabli

Ściąganie drążka z krzyżowaniem kabli wzmacnia górną część ciała, głównie celując w mięśnie latissimus dorsi, bicepsy i mięśnie naramienne. Ćwiczenie to zwiększa szerokość pleców i ogólną definicję górnej części ciała. Sportowcy korzystają z poprawionej siły ciągnięcia, co jest kluczowe w sportach wymagających ruchów ciągnięcia, takich jak pływanie, wioślarstwo i wspinaczka. Dodatkowo, pomaga w korygowaniu postawy oraz stabilności górnej części ciała, co jest istotne dla zapobiegania urazom i ogólnej wydajności. Kontrolowany ruch również minimalizuje obciążenie, co sprawia, że jest odpowiedni dla wszystkich poziomów sprawności.

Wróć do listy

Przegląd ćwiczenia

Główna grupa mięśniowa: Plecy

Typ ćwiczenia: Taśmy

Cel ćwiczenia: Siła

Kluczowa metryka: Powtórzenia

Średnia liczba powtórzeń na serię*: 9

Opis:

ID Ćwiczenia: 00182

Ocena społeczności:

*Uwagi: Średnie wartości są obliczane na podstawie danych ćwiczeń z społeczności Blaze. Aby uzyskać więcej statystyk i analiz, pobierz aplikację Blaze.

Ściąganie drążka z krzyżowaniem kabli

Porady i wskazówki do ćwiczenia

Pobierz aplikację

Blaze Workout Tracker logo

Blaze Workout jest dostępny wyłącznie na iOS. Pobierz teraz, aby rozpocząć.

Banner to download the Blaze Workout Tracker app from the Apple AppStore.

Działa na iOS 15.0 i nowszych.