Uginanie ramion ze sztangą EZ i blasterem na ramiona

Uginanie ramion ze sztangą EZ i blasterem na ramiona to doskonałe ćwiczenie izolacyjne na budowanie i definiowanie bicepsów. Użycie blastera na ramiona zapewnia optymalną technikę, zapobiegając przesuwaniu się ramion z pozycji, co maksymalizuje zaangażowanie bicepsów i minimalizuje ryzyko oszukiwania przy użyciu innych grup mięśniowych. Przede wszystkim to ćwiczenie aktywuje mięśnie dwugłowe ramienia, a także dodatkowo angażuje mięsień ramienny i ramienno-promieniowy. Sportowcy zyskują dzięki zwiększaniu masy mięśniowej, poprawie siły oraz lepszej stabilności, co przekłada się na ogólną wydajność górnej części ciała.

Wróć do listy

Przegląd ćwiczenia

Główna grupa mięśniowa: Ramiona

Typ ćwiczenia: Sztanga EZ

Cel ćwiczenia: Siła

Kluczowa metryka: Waga

Średnia na powtórzenie (kg)*: 21

Średnia na powtórzenie (lbs)*: 47

Opis:

ID Ćwiczenia: 00185

Ocena społeczności:

*Uwagi: Średnie wartości są obliczane na podstawie danych ćwiczeń z społeczności Blaze. Aby uzyskać więcej statystyk i analiz, pobierz aplikację Blaze.

Uginanie ramion ze sztangą EZ i blasterem na ramiona

Porady i wskazówki do ćwiczenia

Pobierz aplikację

Blaze Workout Tracker logo

Blaze Workout jest dostępny wyłącznie na iOS. Pobierz teraz, aby rozpocząć.

Banner to download the Blaze Workout Tracker app from the Apple AppStore.

Działa na iOS 15.0 i nowszych.