Pompki z taśmą

Wróć do listy

Przegląd ćwiczenia

Główna grupa mięśniowa: Klatka piersiowa

Typ ćwiczenia: Masa ciała

Cel ćwiczenia: Siła

Kluczowa metryka: Powtórzenia

Średnia liczba powtórzeń na serię*: 14

Opis: Z zawieszoną taśmą za sobą, uklęknij tak, aby kolana i dłonie dotykały podłogi. Ręce powinny być trochę szerzej niż na szerokość barków. Umieść stopy w taśmach i wyprostuj ciało tak, aby tylko dłonie dotykały ziemi. Utrzymuj ciało prosto, a łokcie lekko skierowane do środka. To jest twoja pozycja startowa. Wdychając, obniż klatkę piersiową do podłogi, zginając łokcie. Następnie odwróć ruch i wróć do pozycji startowej. Wykonałeś pierwsze powtórzenie. Powtarzaj ruch w kontrolowany sposób, licząc powtórzenia.

ID Ćwiczenia: 00273

Ocena społeczności:

*Uwagi: Średnie wartości są obliczane na podstawie danych ćwiczeń z społeczności Blaze. Aby uzyskać więcej statystyk i analiz, pobierz aplikację Blaze.

Pompki z taśmą

Porady i wskazówki do ćwiczenia

Pobierz aplikację

Blaze Workout Tracker logo

Blaze Workout jest dostępny wyłącznie na iOS. Pobierz teraz, aby rozpocząć.

Banner to download the Blaze Workout Tracker app from the Apple AppStore.

Działa na iOS 15.0 i nowszych.