Ergometr narciarski

Ćwiczenie na ergometrze narciarskim to trening całego ciała, który symuluje narciarstwo biegowe. Korzystnie wpływa na wytrzymałość sercowo-naczyniową, koordynację i siłę mięśniową. Kluczowe mięśnie aktywowane podczas ćwiczenia to mięśnie najszersze grzbietu, tricepsy, mięśnie piersiowe, mięśnie brzucha oraz nogi. Idealne dla sportowców, zwiększa pojemność tlenową, moc i równowagę dynamiczną. Włączenie tego ćwiczenia może poprawić ogólną wydajność, wytrzymałość i siłę górnej partii ciała, co czyni go wszechstronnym dodatkiem do każdego planu treningowego.

Wróć do listy

Przegląd ćwiczenia

Główna grupa mięśniowa: Całe ciało

Typ ćwiczenia: Maszyna

Cel ćwiczenia: Cardio

Kluczowa metryka: Powtórzenia

Średnia liczba powtórzeń na serię*: 0

Opis:

ID Ćwiczenia: 00306

Ocena społeczności:

*Uwagi: Średnie wartości są obliczane na podstawie danych ćwiczeń z społeczności Blaze. Aby uzyskać więcej statystyk i analiz, pobierz aplikację Blaze.

Ergometr narciarski

Porady i wskazówki do ćwiczenia

Pobierz aplikację

Blaze Workout Tracker logo

Blaze Workout jest dostępny wyłącznie na iOS. Pobierz teraz, aby rozpocząć.

Banner to download the Blaze Workout Tracker app from the Apple AppStore.

Działa na iOS 15.0 i nowszych.