Chodzenie z taśmą

Chodzenie z taśmą to świetne ćwiczenie dla sportowców, którzy chcą zwiększyć siłę i stabilność dolnych partii ciała. To ćwiczenie głównie skupia się na mięśniach pośladkowych, odwodzicielach i zginaczach bioder, a także angażuje czworogłowe i dwugłowe uda. Kluczowe korzyści to lepsza stabilność bioder, poprawiona ruchliwość boczna i większa aktywacja pośladków – wszystko to jest niezwykle istotne w sportach wymagających zwinności i szybkich zmian kierunku. Sportowcy mogą oczekiwać lepszych wyników, zmniejszonego ryzyka kontuzji i ogólnie większej sprawności. Włącz to ćwiczenie, aby podnieść swoją siłę funkcjonalną i efektywność dynamicznych ruchów.

Wróć do listy

Przegląd ćwiczenia

Główna grupa mięśniowa: Nogi

Typ ćwiczenia: Taśmy

Cel ćwiczenia: Siła

Kluczowa metryka: Powtórzenia

Średnia liczba powtórzeń na serię*: 0

Opis:

ID Ćwiczenia: 00478

Ocena społeczności:

*Uwagi: Średnie wartości są obliczane na podstawie danych ćwiczeń z społeczności Blaze. Aby uzyskać więcej statystyk i analiz, pobierz aplikację Blaze.

Chodzenie z taśmą

Porady i wskazówki do ćwiczenia

Pobierz aplikację

Blaze Workout Tracker logo

Blaze Workout jest dostępny wyłącznie na iOS. Pobierz teraz, aby rozpocząć.

Banner to download the Blaze Workout Tracker app from the Apple AppStore.

Działa na iOS 15.0 i nowszych.