Podnoszenie nóg z gumą

Podnoszenie nóg z gumą to skuteczne ćwiczenie, które celuje w mięśnie pośladków, dwugłowe uda i zginacze bioder. Dzięki użyciu gum oporowych, to ćwiczenie wzmacnia siłę i wytrzymałość mięśniową, co czyni je idealnym dla sportowców, którzy chcą poprawić moc i stabilność dolnej części ciała. Guma oporowa zapewnia progresywny opór, co pomaga aktywować mięśnie core i poprawia równowagę. To ćwiczenie jest korzystne dla poprawy osiągów sportowych, zapobiegania kontuzjom i ogólnej siły dolnej części ciała, co sprawia, że jest cennym elementem w planie treningowym każdego sportowca.

Wróć do listy

Przegląd ćwiczenia

Główna grupa mięśniowa: Nogi

Typ ćwiczenia: Taśmy

Cel ćwiczenia: Siła

Kluczowa metryka: Powtórzenia

Średnia liczba powtórzeń na serię*: 10

Opis:

ID Ćwiczenia: 00480

Ocena społeczności:

*Uwagi: Średnie wartości są obliczane na podstawie danych ćwiczeń z społeczności Blaze. Aby uzyskać więcej statystyk i analiz, pobierz aplikację Blaze.

Podnoszenie nóg z gumą

Porady i wskazówki do ćwiczenia

Pobierz aplikację

Blaze Workout Tracker logo

Blaze Workout jest dostępny wyłącznie na iOS. Pobierz teraz, aby rozpocząć.

Banner to download the Blaze Workout Tracker app from the Apple AppStore.

Działa na iOS 15.0 i nowszych.