Uginanie bicepsa z taśmą (na siedząco)

Uginanie bicepsa z taśmą (na siedząco) jest bardzo skutecznym ćwiczeniem na wzmocnienie górnej części ramion. Skupia się głównie na mięśniach dwugłowych ramienia, ale angażuje także mięsień ramienny oraz ramienno-promieniowy. Wykonywanie tego ćwiczenia może poprawić definicję ramion i siłę funkcjonalną, co jest kluczowe dla sportowców uprawiających dyscypliny wymagające silnych ruchów ciągnięcia i podnoszenia. Taśmy oporowe oferują zmienne napięcie podczas całego ruchu, co sprzyja wytrzymałości mięśni i zmniejsza ryzyko kontuzji. Ta elastyczność sprawia, że jest to doskonały wybór dla sportowców na każdym poziomie zaawansowania.

Wróć do listy

Przegląd ćwiczenia

Główna grupa mięśniowa: Ramiona

Typ ćwiczenia: Taśmy

Cel ćwiczenia: Siła

Kluczowa metryka: Powtórzenia

Średnia liczba powtórzeń na serię*: 15

Opis:

ID Ćwiczenia: 00493

Ocena społeczności:

*Uwagi: Średnie wartości są obliczane na podstawie danych ćwiczeń z społeczności Blaze. Aby uzyskać więcej statystyk i analiz, pobierz aplikację Blaze.

Uginanie bicepsa z taśmą (na siedząco)

Porady i wskazówki do ćwiczenia

Pobierz aplikację

Blaze Workout Tracker logo

Blaze Workout jest dostępny wyłącznie na iOS. Pobierz teraz, aby rozpocząć.

Banner to download the Blaze Workout Tracker app from the Apple AppStore.

Działa na iOS 15.0 i nowszych.