Trzydniowy split Push Pull Legs

Trzydniowy split Push Pull Legs to wysoce efektywny plan treningowy, który angażuje wszystkie główne grupy mięśniowe w trzech sesjach. Dzień 1 (Push) skupia się na klatce piersiowej, barkach i tricepsach, Dzień 2 (Pull) kładzie nacisk na plecy i bicepsy, a Dzień 3 (Nogi) obejmuje czworogłowe uda, dwugłowe uda i łydki. Taki split pozwala na zrównoważony rozwój siły i optymalną regenerację między sesjami, czyniąc go idealnym zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych sportowców poszukujących wzrostu mięśni i ogólnej poprawy kondycji fizycznej.

Wróć do listy

Day 1: Push

OTWÓRZ W APLIKACJI

Day 2: Pull

OTWÓRZ W APLIKACJI

Day 3: Legs

OTWÓRZ W APLIKACJI

Pobierz aplikację

Blaze Workout Tracker logo

Blaze Workout jest dostępny wyłącznie na iOS. Pobierz teraz, aby rozpocząć.

Banner to download the Blaze Workout Tracker app from the Apple AppStore.

Działa na iOS 15.0 i nowszych.