Klasyczny dwudniowy split góra-dół

Klasyczny dwudniowy split góra-dół to prosta i skuteczna rutyna, która dzieli trening na sesje górnej i dolnej części ciała. Dzień 1 skupia się na mięśniach górnej części ciała, w tym klatki piersiowej, pleców, ramion i rąk. Dzień 2 koncentruje się na dolnej części ciała, trenując czworogłowe uda, dwugłowe uda, pośladki i łydki. Taki split pozwala na zrównoważony rozwój siły, zapewniając jednocześnie wystarczający czas regeneracji między sesjami, co czyni go idealnym dla osób poszukujących efektywnego i łatwego do zarządzania planu treningowego.

Wróć do listy

Day 1: Upper Body

OTWÓRZ W APLIKACJI

Day 2: Lower Body

OTWÓRZ W APLIKACJI

Pobierz aplikację

Blaze Workout Tracker logo

Blaze Workout jest dostępny wyłącznie na iOS. Pobierz teraz, aby rozpocząć.

Banner to download the Blaze Workout Tracker app from the Apple AppStore.

Działa na iOS 15.0 i nowszych.