Trzydniowy split całego ciała

Klasyczny trzydniowy split Full-Body to zrównoważony plan treningowy, który angażuje wszystkie główne grupy mięśniowe w trzech sesjach. Rozłożony na trzy dni, ten split zapewnia kompleksowe zaangażowanie mięśni, koncentrując się na sile, hipertrofii i wytrzymałości. Każdy trening zazwyczaj obejmuje ćwiczenia złożone, takie jak przysiady, martwy ciąg i wyciskanie, aby zmaksymalizować efektywność. Dzięki odpowiedniemu czasowi na regenerację między sesjami, ten split jest idealny dla osób, które chcą budować ogólną siłę, masę mięśniową i poprawić poziom fitnessu bez przetrenowania.

Wróć do listy

Day 1: Full Body

OTWÓRZ W APLIKACJI

Day 2: Full Body

OTWÓRZ W APLIKACJI

Day 3: Full Body

OTWÓRZ W APLIKACJI

Pobierz aplikację

Blaze Workout Tracker logo

Blaze Workout jest dostępny wyłącznie na iOS. Pobierz teraz, aby rozpocząć.

Banner to download the Blaze Workout Tracker app from the Apple AppStore.

Działa na iOS 15.0 i nowszych.