Elevações laterais curvadas com halteres

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Visão geral do exercício

Grupo muscular principal: Costas

Tipo de exercício: Haltere

Objetivo do exercício: Força

Métrica chave: Peso

Média por repetição (kg)*: 19

Média por repetição (lbs)*: 42

O peso conta duplamente!

Descrição: Começa segurando um haltere em cada mão, com os braços pendurados à sua frente e as palmas das mãos voltadas para dentro. Flexiona os quadris e os joelhos, baixando o torso até ficar paralelo ao chão. Certifica-te de manter as costas retas. Mantendo os cotovelos ligeiramente dobrados, levanta ambos os braços para os lados até que os halteres estejam ao nível dos ombros. Expira enquanto fazes este movimento. Segura essa posição contando até dois. Inspira ao baixar os halteres de volta à posição inicial de forma controlada. Repete o exercício pelo número desejado de repetições.

ID do exercício: 00022

Classificação da comunidade:

*Observação: Os valores médios são calculados com base nos dados de exercícios da comunidade Blaze. Para mais estatísticas e análises, por favor, baixe o aplicativo Blaze.

Elevações laterais curvadas com halteres

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