Remada curvada estilo Yates (pegada supinada) com barra

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Visão geral do exercício

Grupo muscular principal: Costas

Tipo de exercício: Barra

Objetivo do exercício: Força

Métrica chave: Peso

Média por repetição (kg)*: 35

Média por repetição (lbs)*: 78

Descrição: Segura a barra com pegada supinada na largura dos ombros, pés na largura do quadril. Dobra os quadris e joelhos para inclinar o tronco a 45 graus. Mantém a cabeça erguida, as costas retas e solta o ar enquanto puxas a barra na direção da cintura. Segura por 2 tempos e contrai os músculos das costas. Inspira enquanto baixas a barra de forma controlada. Repete.

ID do exercício: 00030

Classificação da comunidade:

*Observação: Os valores médios são calculados com base nos dados de exercícios da comunidade Blaze. Para mais estatísticas e análises, por favor, baixe o aplicativo Blaze.

Remada curvada estilo Yates (pegada supinada) com barra

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