Máquina elíptica

A máquina elíptica oferece um treino cardiovascular de baixo impacto, reduzindo a tensão nas articulações em comparação com a corrida. Ela ativa principalmente os quadríceps, isquiotibiais, glúteos e panturrilhas, enquanto também envolve os músculos do core e dos braços, promovendo um desenvolvimento muscular equilibrado. Os atletas se beneficiam da elíptica ao melhorar a saúde cardiovascular, aumentar a resistência geral e facilitar a recuperação ativa com risco mínimo de lesões. Sua versatilidade a torna adequada para objetivos de treino variados, incluindo aumento de resistência e controle de peso.

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Visão geral do exercício

Grupo muscular principal: Corpo completo

Tipo de exercício: Máquina

Objetivo do exercício: Cardio

Métrica chave: Duração

Duração média por série*: 0:13:00 (h:mm:ss)

Descrição:

ID do exercício: 00096

Classificação da comunidade:

*Observação: Os valores médios são calculados com base nos dados de exercícios da comunidade Blaze. Para mais estatísticas e análises, por favor, baixe o aplicativo Blaze.

Máquina elíptica

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