Bicicleta manual

O exercício da bicicleta manual é um treino cardiovascular versátil que oferece um bom condicionamento para a parte superior do corpo e benefícios aeróbicos. Trabalhando músculos como os deltoides, bíceps, tríceps e peitorais, melhora efetivamente a resistência, força e tonificação muscular. Os atletas se beneficiam de maior resistência respiratória e muscular, alcançando melhor desempenho geral e recuperação. Ideal para treinos cruzados, ajuda na prevenção de lesões ao reduzir o estresse na parte inferior do corpo, garantindo um desenvolvimento muscular equilibrado e elevando a saúde cardiovascular.

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Visão geral do exercício

Grupo muscular principal: Corpo completo

Tipo de exercício: Máquina

Objetivo do exercício: Cardio

Métrica chave: Duração

Duração média por série*: 0:16:09 (h:mm:ss)

Descrição:

ID do exercício: 00158

Classificação da comunidade:

*Observação: Os valores médios são calculados com base nos dados de exercícios da comunidade Blaze. Para mais estatísticas e análises, por favor, baixe o aplicativo Blaze.

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