Puxada alta com cruzamento de cabos

A Puxada alta com cruzamento de cabos fortalece a parte superior do corpo, principalmente trabalhando o latíssimo do dorso, bíceps e deltoides. Esse exercício aumenta a largura das costas e a definição geral da parte superior do corpo. Os atletas se beneficiam de uma força de puxada melhorada, o que é crucial para esportes que envolvem movimentos de tração, como natação, remo e escalada. Além disso, ajuda na correção da postura e estabilidade da parte superior do corpo, essenciais para a prevenção de lesões e desempenho geral. O movimento controlado também minimiza a tensão, tornando-o adequado para todos os níveis de condicionamento físico.

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Visão geral do exercício

Grupo muscular principal: Costas

Tipo de exercício: Faixa

Objetivo do exercício: Força

Métrica chave: Repetições

Repetições médias por série*: 9

Descrição:

ID do exercício: 00182

Classificação da comunidade:

*Observação: Os valores médios são calculados com base nos dados de exercícios da comunidade Blaze. Para mais estatísticas e análises, por favor, baixe o aplicativo Blaze.

Puxada alta com cruzamento de cabos

Dicas e truques para exercícios

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