Bíceps com barra EZ e arm blaster

O exercício Bíceps com barra EZ e arm blaster é ótimo para isolar, construir e definir os bíceps. Usar o arm blaster ajuda a manter a forma correta, evitando que os braços saiam da posição, o que maximiza o trabalho dos bíceps e diminui o risco de trapacear usando outros grupos musculares. Principalmente, esse exercício ativa o bíceps braquial, com ativação secundária do braquial e do braquiorradial. Os atletas se beneficiam com um crescimento muscular maior, mais força e melhor estabilidade, o que contribui para um melhor desempenho geral da parte superior do corpo.

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Visão geral do exercício

Grupo muscular principal: Braços

Tipo de exercício: Barra EZ

Objetivo do exercício: Força

Métrica chave: Peso

Média por repetição (kg)*: 21

Média por repetição (lbs)*: 47

Descrição:

ID do exercício: 00185

Classificação da comunidade:

*Observação: Os valores médios são calculados com base nos dados de exercícios da comunidade Blaze. Para mais estatísticas e análises, por favor, baixe o aplicativo Blaze.

Bíceps com barra EZ e arm blaster

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