Elevação lateral na máquina

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Visão geral do exercício

Grupo muscular principal: Ombros

Tipo de exercício: Máquina

Objetivo do exercício: Força

Métrica chave: Peso

Média por repetição (kg)*: 40

Média por repetição (lbs)*: 89

Descrição: Configuração: Senta na máquina com os pés, bunda e parte inferior das costas bem apoiados nos suportes. Pegada: Segura firme nas alças de cada lado. Exala & Levanta: Exala enquanto levanta os braços para os lados. Elevação: Continua levantando os braços até ficarem paralelos ao chão. Baixa: Inspira enquanto baixa lentamente os braços de volta à posição inicial. Repete: Faz o movimento de forma controlada pelo número desejado de repetições.

ID do exercício: 00193

Classificação da comunidade:

*Observação: Os valores médios são calculados com base nos dados de exercícios da comunidade Blaze. Para mais estatísticas e análises, por favor, baixe o aplicativo Blaze.

Elevação lateral na máquina

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