Remada vertical com barra EZ

Voltar à lista

Visão geral do exercício

Grupo muscular principal: Costas

Tipo de exercício: Barra EZ

Objetivo do exercício: Força

Métrica chave: Peso

Média por repetição (kg)*: 18

Média por repetição (lbs)*: 39

Descrição: Fica de pé, com os pés afastados à largura dos ombros, segurando uma barra EZ na frente das coxas com uma pegada em pronação, à largura dos ombros. Exala enquanto levantas a barra, puxando-a em direção ao teu peito inferior ou médio. Não levantes a barra mais que isso. Mantém a barra na posição superior contando até dois, garantindo que manténs uma boa postura. Inspira enquanto baixas lentamente a barra de volta à posição inicial de forma controlada. Repete o movimento de levantar e baixar pelo número prescrito de repetições.

ID do exercício: 00420

Classificação da comunidade:

*Observação: Os valores médios são calculados com base nos dados de exercícios da comunidade Blaze. Para mais estatísticas e análises, por favor, baixe o aplicativo Blaze.

Remada vertical com barra EZ

Dicas e truques para exercícios

Baixar o aplicativo

Blaze Workout Tracker logo

Blaze Workout está disponível exclusivamente para iOS. Baixe agora para começar.

Banner to download the Blaze Workout Tracker app from the Apple AppStore.

Funciona no iOS 15.0 e superior.