Rotação externa de ombro com faixa

A rotação externa de ombro com faixa é um exercício essencial para a saúde e estabilidade dos ombros. Ela ativa principalmente os músculos infraespinhal e redondo menor do manguito rotador, junto com os deltoides. Esse movimento melhora a mobilidade da articulação do ombro, corrige a postura e previne lesões ao fortalecer os rotadores externos do ombro. Atletas se beneficiam de uma mecânica de arremesso aprimorada, movimentos do ombro mais estáveis e menor risco de lesões, tornando este exercício crucial para esportes que envolvem atividades acima da cabeça ou movimentos repetitivos do braço. Incorporar este exercício pode levar a um melhor desempenho e maior longevidade nas atividades atléticas.

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Visão geral do exercício

Grupo muscular principal: Ombros

Tipo de exercício: Faixa

Objetivo do exercício: Força

Métrica chave: Repetições

Repetições médias por série*: 16

Descrição:

ID do exercício: 00469

Classificação da comunidade:

*Observação: Os valores médios são calculados com base nos dados de exercícios da comunidade Blaze. Para mais estatísticas e análises, por favor, baixe o aplicativo Blaze.

Rotação externa de ombro com faixa

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