Elevação de perna com faixa

A elevação de perna com faixa é um exercício eficaz que foca nos glúteos, isquiotibiais e flexores do quadril. Usando faixas de resistência, esse exercício melhora a força e a resistência muscular, sendo ideal para atletas que buscam aprimorar a potência e a estabilidade da parte inferior do corpo. A faixa de resistência oferece uma resistência progressiva que ajuda a ativar os músculos do core e a melhorar o equilíbrio. Esse exercício é benéfico para melhorar o desempenho atlético, prevenir lesões e aumentar a força geral da parte inferior do corpo, tornando-se uma adição valiosa ao treino de qualquer atleta.

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Visão geral do exercício

Grupo muscular principal: Pernas e Glúteos

Tipo de exercício: Faixa

Objetivo do exercício: Força

Métrica chave: Repetições

Repetições médias por série*: 10

Descrição:

ID do exercício: 00480

Classificação da comunidade:

*Observação: Os valores médios são calculados com base nos dados de exercícios da comunidade Blaze. Para mais estatísticas e análises, por favor, baixe o aplicativo Blaze.

Elevação de perna com faixa

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