Elevação lateral da perna com faixa

Elevação lateral da perna com faixa foca no glúteo médio, glúteo mínimo e nos rotadores externos do quadril, fundamentais para a estabilidade do quadril. Esse exercício fortalece esses músculos, melhorando o equilíbrio e reduzindo o risco de lesões, principalmente em atletas. A estabilidade aprimorada do quadril ajuda em corridas, saltos e movimentos laterais. As faixas de resistência aumentam a intensidade, promovendo o crescimento muscular e a resistência. Incorporar esse exercício pode ajudar os atletas a alcançar um melhor desempenho geral da parte inferior do corpo e prevenir lesões atléticas comuns relacionadas a estabilizadores de quadril fracos.

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Visão geral do exercício

Grupo muscular principal: Pernas e Glúteos

Tipo de exercício: Faixa

Objetivo do exercício: Força

Métrica chave: Repetições

Repetições médias por série*: 0

Descrição:

ID do exercício: 00487

Classificação da comunidade:

*Observação: Os valores médios são calculados com base nos dados de exercícios da comunidade Blaze. Para mais estatísticas e análises, por favor, baixe o aplicativo Blaze.

Elevação lateral da perna com faixa

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