Pressão de ombro com placa em pé

A pressão de ombro com placa em pé é um exercício que oferece múltiplos benefícios para a saúde física. Ela ativa principalmente o peito, ombros e tríceps, aprimorando a força da parte superior do corpo e a definição muscular. Os músculos do core também são engajados para manter a estabilidade e o equilíbrio, melhorando a força funcional geral. Os atletas se beneficiam deste exercício desenvolvendo maior potência e resistência na parte superior do corpo, o que é crucial para o desempenho esportivo. A posição em pé simula movimentos da vida real, tornando esse exercício uma excelente adição a qualquer rotina que busca melhorar a habilidade atlética.

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Visão geral do exercício

Grupo muscular principal: Ombros

Tipo de exercício: Placa

Objetivo do exercício: Força

Métrica chave: Peso

Média por repetição (kg)*: 11

Média por repetição (lbs)*: 25

Descrição:

ID do exercício: 00509

Classificação da comunidade:

*Observação: Os valores médios são calculados com base nos dados de exercícios da comunidade Blaze. Para mais estatísticas e análises, por favor, baixe o aplicativo Blaze.

Pressão de ombro com placa em pé

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