Agachamento búlgaro com barra de segurança

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Visão geral do exercício

Grupo muscular principal: Pernas e Glúteos

Tipo de exercício: Barra

Objetivo do exercício: Força

Métrica chave: Peso

Média por repetição (kg)*: 17

Média por repetição (lbs)*: 37

Descrição: Coloca uma barra de segurança nas costas, segurando firme dos dois lados. Fica de costas para o lado de um banco. Coloca o topo de um dos pés no banco atrás de ti, de modo que apenas um pé toque o chão. Mantendo o tronco reto, inspira enquanto agachas com a perna de apoio até que o joelho da perna de trás quase toque o chão. Expira enquanto te impulsionas de volta para a posição inicial. Repete para o número desejado de repetições. Repete as repetições com a perna oposta.

ID do exercício: 00520

Classificação da comunidade:

*Observação: Os valores médios são calculados com base nos dados de exercícios da comunidade Blaze. Para mais estatísticas e análises, por favor, baixe o aplicativo Blaze.

Agachamento búlgaro com barra de segurança

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