Divisão clássica de 5 dias para fisiculturistas

A Divisão Clássica de Cinco Dias é uma rotina de treinamento estruturada e altamente eficaz que dedica cada dia a um grupo muscular específico. Esta divisão permite foco e intensidade máximos em cada grupo muscular, promovendo um crescimento muscular e recuperação ótimos. É perfeita para praticantes de nível intermediário a avançado que buscam aumentar a massa muscular e melhorar a força com uma abordagem focada e de alto volume.

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Day 1: Bodybuilder Split - Chest

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Day 2: Bodybuilder Split - Legs

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Day 3: Bodybuilder Split - Back

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Day 4: Bodybuilder Split - Arms

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Day 5: Bodybuilder Split - Shoulders & Core

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