Treino de parte inferior do corpo para mulheres

Este plano foca nos glúteos, quadríceps, isquiotibiais e panturrilhas. Ele utiliza uma combinação de exercícios com peso corporal e com equipamentos para criar uma rotina eficaz para a parte inferior do corpo. Realize este treino 2-3 vezes por semana.

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Lower Body Workout for Women

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