Bent-over Yates-roeien (onderhandse greep) met halter

Terug naar lijst

Overzicht van de oefening

Primaire spiergroep: Rug

Type oefening: Halter

Doel van de oefening: Kracht

Belangrijkste metriek: Gewicht

Gemiddeld per herhaling (kg)*: 35

Gemiddeld per herhaling (lbs)*: 78

Beschrijving: Houd een halter vast met een onderhandsgrip op schouderbreedte en voeten op heupbreedte. Buig je heupen en knieën en leun naar voren in een hoek van 45 graden. Houd je hoofd omhoog, rug recht, en adem uit terwijl je de halter naar je taille trekt. Houd dit 2 tellen vast en knijp je rugspieren samen. Adem in terwijl je de halter op een gecontroleerde manier laat zakken. Herhaal.

Oefening ID: 00030

Community-beoordeling:

*Opmerking: De gemiddelde waarden worden berekend op basis van oefengegevens van de Blaze-gemeenschap. Voor meer statistieken en analyses, download de Blaze-app.

Bent-over Yates-roeien (onderhandse greep) met halter

Tips en trucs voor de oefening

Download de app

Blaze Workout Tracker logo

Blaze Workout is exclusief beschikbaar voor iOS. Download het nu om te beginnen.

Banner to download the Blaze Workout Tracker app from the Apple AppStore.

Werkt op iOS 15.0 en hoger.