Skull crusher met barbell (gedaald)

Terug naar lijst

Overzicht van de oefening

Primaire spiergroep: Armen

Type oefening: Halter

Doel van de oefening: Kracht

Belangrijkste metriek: Gewicht

Gemiddeld per herhaling (kg)*: 14

Gemiddeld per herhaling (lbs)*: 31

Beschrijving: Plaats een schuine bank met een geladen halter bij het hoofdeinde van de bank. Ga op je rug op de bank liggen, zorg dat je voeten stevig onder de voetkussens zitten. Gebruik een smalle, bovenhandse greep om de halter te pakken en hef 'm voorzichtig op je borst. Duw de halter omhoog tot je armen rechtop zijn. Kantel je armen iets naar achteren. Adem in terwijl je de halter in een vloeiende halve cirkelbeweging naar je gezicht laat zakken, hou je bovenarmen vast. Adem uit terwijl je je ellebogen strekt en de halter terugbrengt naar de startpositie. Herhaal de oefening.

Oefening ID: 00087

Community-beoordeling:

*Opmerking: De gemiddelde waarden worden berekend op basis van oefengegevens van de Blaze-gemeenschap. Voor meer statistieken en analyses, download de Blaze-app.

Skull crusher met barbell (gedaald)

Tips en trucs voor de oefening

Download de app

Blaze Workout Tracker logo

Blaze Workout is exclusief beschikbaar voor iOS. Download het nu om te beginnen.

Banner to download the Blaze Workout Tracker app from the Apple AppStore.

Werkt op iOS 15.0 en hoger.