Bicep curl met EZ-stang en arm blaster

De bicep curl met EZ-stang en arm blaster is een uitstekende isolatie-oefening om de biceps te bouwen en te definiëren. Het gebruik van de arm blaster zorgt voor een optimale vorm doordat het de armen in positie houdt, wat zorgt voor maximale bicepactivatie en het risico op valsspelen met andere spiergroepen minimaliseert. Deze oefening activeert voornamelijk de biceps brachii, met secundaire activering van de brachialis en brachioradialis. Sporters profiteren van verbeterde spiergroei, verbeterde kracht en betere stabiliteit, wat bijdraagt aan de algehele prestaties van het bovenlichaam.

Terug naar lijst

Overzicht van de oefening

Primaire spiergroep: Armen

Type oefening: EZ-stang

Doel van de oefening: Kracht

Belangrijkste metriek: Gewicht

Gemiddeld per herhaling (kg)*: 21

Gemiddeld per herhaling (lbs)*: 47

Beschrijving:

Oefening ID: 00185

Community-beoordeling:

*Opmerking: De gemiddelde waarden worden berekend op basis van oefengegevens van de Blaze-gemeenschap. Voor meer statistieken en analyses, download de Blaze-app.

Bicep curl met EZ-stang en arm blaster

Tips en trucs voor de oefening

Download de app

Blaze Workout Tracker logo

Blaze Workout is exclusief beschikbaar voor iOS. Download het nu om te beginnen.

Banner to download the Blaze Workout Tracker app from the Apple AppStore.

Werkt op iOS 15.0 en hoger.